RÜCKENSCHULE

Spiegel-Halle Stand: 02. April 2012

Montag 17:00 - 18:00 Uhr
Beginn: 02.04.2012 X
Dienstag 09:15 - 10:30 Uhr
Beginn: 03.04.2012 X

-Kraftvolles Aufbautraining für alle Muskeln rund um den Rücken. Auch die Rücken entlastenden Muskeln werden tüchtig miteinbezogen.
-Kräftigung und Beweglichkeit rund um die Wirbelsäule.

YOGA

KiTa-Halle

Montag 18:00 - 19:00 Uhr
Beginn: 02.04.2012

Jeder, der Körper und Geist vereinigen möchte und auf körperliche Fitness, durch Dehnung und Kräftigung, bedacht ist, findet in diesem Kurs schnell was er sucht. Am Ende der Stunde sorgt eine ausgiebige Entspannungsphase für Wohlbefinden.

FIGUR PUR

Spiegel-Halle

Montag 19:00 - 20:00 Uhr
Beginn: 02.04.2012

Buntgemischtes Fitnesstraining durch körperbetonte Choreographien. Förderung der Koordination und Kondition, BBP orientiert, mit Stretching und Entspannung.

WELLNESS

KiTa-Halle

Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr
Beginn: 03.04.2012

Leichte Gymnastik mit unterschiedlichen Geräten und Elementen aus der Wirbelsäulengymnastik. Über Kräftigung und Dehnung kommen wir gemeinsam zur Entspannung!

FITNESS COCKTAIL

Spiegel-Halle

Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
Beginn: 03.04.2012

Abwechslungsreiches Konditionstraining mit spielerischem Aufbau. Förderung der Koordination, Kraft und Ausdauer mit Stretching.

SaMenga-GYM.          

KiTa-Halle

Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
Beginn: 03.04.2012

Tanz (Salsa, Merengue, Samba) und Spaß stehen bei heißen Latino-Rhythmen im Vordergrund, Kalorienverbrennung garantiert. Dieser neue Trendsport ist für jeden geeignet.

LANGHANTELWORKOUT

Spiegel-Halle

Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr
Beginn: 04.04.2012

Mit leichten Langhanteln und dem Gewicht deiner Wahl, definiert und kräftigt dieser Workout die gesamte Muskulatur des Körpers. Mit fetzigem Rock und Pop ist auch der Spaßfaktor in dieser Stunde garantiert.

PILATES

KiTa-Halle

Mittwoch 20:00 – 21:00 Uhr
Beginn: 04.04.2012

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

FIT FOR EVER

Spiegel-Halle

Donnerstag 09:30 - 10:45 Uhr
Beginn: 05.04.2012

Abwechslungsreiches Fitnesstraining durch körperbetonte Choreographien. Förderung der Koordination und Kondition mit Stretching und Entspannung.

Indoor CYCLING

Spiegel-Halle

Donnerstag 18:50 - 20:00Uhr
Beginn: 05.04.2012

Intensives Herzkreislauf- und Muskeltraining durch körperbetontes "Fahrradfahren" mit Tourenplanung. Förderung der Ausdauer und Verbesserung des Herzkreislaufsystems mit motivierender Musik und kurzweiliger Stundengestaltung.

SM - GYMNASTIK

Spiegel-Halle

Donnerstag 17:30 - 18:50 Uhr
Beginn: 05.04.2012 X

Das Training in der SM-Gymnastik bewirkt durch seine Körperrotationsbewegungen eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers, besonders der kleinen Muskeln die sich über die diversen Dorn- und Querfortsätzen der Wirbelsäule spannen. Beim SM-Training arbeiten die tief- und medialliegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden. Aber auch die Schulter- und Nackenmuskulatur werde tüchtig mit einbezogen.

STEP - AEROBIC

Mi KiTa-Halle / Fr Spiegel-Halle

Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr
Freitag 18:00 - 19:00 Uhr
Beginn: 04.04. / 06.04.2012

Kleine Schrittfolgen für Anfänger mit Vorkenntnissen bei fetziger Musik und ausgiebigem Stretching zum Stundenende!

RÜCKEN & RELAX

Spiegel-Halle

Freitag 19:00 - 20:00 Uhr
Beginn: 06.04.2012

Kräftigung und Beweglichkeit rund um die Wirbelsäule. Durch Stretchen und Entspannung zum Wohlbefinden kommen!